Peter (47) „Nach 30 Jahren einfach so aufgehört“

Ich heiße Peter bin 47 Jahre alt und habe 15 bis 20 Zigaretten am Tag geraucht und das seit 30 Jahren. Wobei ich immer schon mehre Stunden auf die Zigarette verzichten konnte, wenn die Situation es verlangte ohne gleich verrückt zu spielen.

Ich habe vor 3 1/2 Wochen dann ganz aufgehört zu Rauchen, einfach so, ohne, dass ich einen Grund dafür nennen könnte. Bis jetzt geht das auch ganz gut. Aber wenn ich ehrlich bin, benutze ich Nikotinpflaster. Das unterdrückt die Entzugserscheinungen. Nur sind da noch einige „Gewohnheiten und Situationen“, wo ich nach einer Zigarette greifen will, aber dann feststelle, dass ich ja gar nicht mehr rauche. Aber ich denke, Gewohnheiten kann man sich auch wieder abgewöhnen. Nur das dauert halt und es wird auch schon weniger.

Allerdings nehme ich jetzt kräftig zu (sind schon 2 Kilogramm), weil ich halt so gerne esse. Hab ich immer schon getan. Geht das von alleine wieder weg oder bleibt das hängen? Ich werde mit Sicherheit keine Diät machen oder die Ernährung umstellen und Sport treibe ich schon seit meiner Kindheit mindestens 3 Std./ Woche.
Aber ich fang trotzdem nicht wieder an zu rauchen.

Gruß Peter