Als Nichtraucher schädigen sie nicht länger ihre Gesundheit und verlängern ihre Lebenserwar-tung. Mit zunehmender Zahl täglich konsumierten Zigaretten steigt das Krebs- und Krankheitsrisiko. Als Nichtraucher verzeiht der Körper, je früher das Rauchen beendet wird.
Das passiert in deinem Körper, wenn du mit dem Rauchen aufhörst:
kurzfristig
nach 20 Minuten: der Blutdruck sinkt auf Wert vor der letzten Zigarette.
nach 8 Stunden: kein giftiges Kohlenmonoxid mehr im Blut – Raucheratem verschwindet
nach 24 Stunden: dein Herzinfarktrisiko beginnt zu sinken
nach 48 Stunden: der Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich wieder
nach 72 Stunden: deine Atmung wird deutlich besser
mittelfristig
nach 3 Monaten: die Blutzirkulation hat sich verbessert. Deine Lungenkapazität ist um 30% erhöht
nach 9 Monaten: weniger Infektionen – Raucherhusten und Kurzatmigkeit verschwinden Leistungsfähigkeit steigt an
nach 12 Monaten: das Risiko für Erkrankungen der Herzgefässe ist halb so gross wie bei Rauchern
langfristig
nach 5 Jahren: das Schlaganfallrisiko beginnt zu sinken
nach 10 Jahren: das Lungenkrebsrisiko entspricht jetzt dem eines Nichtrauchers
nach 15 Jahren: das Herzinfarkt- u. Schlaganfallrisiko sinken auf Nichtraucher-Niveau
Rauchen gilt allgemein als wichtigste vermeidbare Ursache von Krankheiten und vorzeitigem Tod. Rauchen verkürzt die Lebenserwartung durchschnittlich um etwa 10 Jahre und je früher aufgehört wird umso älter kann der Ex-Raucher werden. Zu diesem Ergebnis kommen sowohl eine britische Langzeitstudie wie eine Studie amerikanischer Wissenschaftler. Mehr unter Rauchen & Lebenserwartung
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